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这种简单，令人惊讶的味道鲜美的生菜，为您的身体提供了丰富的营养支持。 Collard蔬菜在十字花科的蔬菜家庭，应该包括在你的饮食，因为他们惊人的健康益处。茄科蔬菜的维生素K，A，C和叶酸以及矿物质锰和钙含量极高。已知衣领能够降低血液中的胆固醇，预防癌症，提供心血管支持，并且纤维含量非常高，可以提供消化支持。尽可能享受这些抗氧化，抗炎叶子！
<！ - 1 - >你需要什么
- 6杯羽衣甘蓝（1束，切成1/2英寸的长条）
- 1英寸的新鲜生姜片（去皮，磨碎或烤制） 1个小丁香大蒜（压榨或切碎）
- 1/4茶匙新鲜研磨的黑胡椒
- 1/4茶匙海盐（或1汤匙nama shoyu）
- 1汤匙龙舌兰花蜜
- 可选： 1茶匙生冷的冷压油（如芝麻，椰子或橄榄油）
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将所有配料放在一起。你可能希望用手按摩蔬菜，以确保所有的美味商品均匀铺开，并涂上绿色蔬菜。你可以立即吃，或允许坐一个小时。这样可以让香料腌制和蔬菜减少。
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评价这个食谱 我不喜欢这个。这不是最糟糕的。当然，这会做。我是一个粉丝，会推荐。惊人！我喜欢它！感谢您的评价！